Développé incliné un bras avec haltère, prise neutre

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Asseyez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans une main, reposant sur votre cuisse.
2. Étape:2 Penchez-vous en arrière sur le banc et utilisez votre cuisse pour aider à soulever l'haltère à la hauteur des épaules.
3. Étape:3 Tournez votre poignet de sorte que votre paume soit tournée vers l'intérieur, vers votre corps.
4. Étape:4 Poussez l'haltère vers le haut et loin de votre corps, en étendant complètement votre bras.
5. Étape:5 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement l'haltère jusqu'à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de bras.