Développé incliné haltères, prise parallèle

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Installez un banc incliné à un angle de 45 degrés.
2. Étape:2 Asseyez-vous sur le banc avec un haltère dans chaque main, paumes face à face.
3. Étape:3 Ancrez vos pieds fermement au sol et gardez le dos droit contre le banc.
4. Étape:4 Commencez avec les haltères à hauteur d'épaules, coudes fléchis et paumes face à face.
5. Étape:5 Poussez les haltères vers le haut et loin de votre corps, en tendant complètement les bras.
6. Étape:6 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement les haltères à la position de départ.
7. Étape:7 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.