Pullover haltères sur banc

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Allongez-vous sur un banc, la tête à une extrémité et les pieds au sol.
2. Étape:2 Tenez un haltère avec les deux mains et étendez vos bras droit au-dessus de votre poitrine.
3. Étape:3 En gardant une légère flexion des coudes, abaissez lentement l'haltère derrière votre tête jusqu'à ressentir un étirement dans votre poitrine et vos épaules.
4. Étape:4 Faites une pause un instant, puis remontez l'haltère à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.