Développé couché prise supination avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Allongez-vous sur un banc, les pieds à plat sur le sol et les genoux fléchis.
2. Étape:2 Tenez un haltère dans chaque main avec une prise en supination, paumes tournées vers votre tête.
3. Étape:3 Étendez vos bras droit vers le plafond, en gardant une légère flexion au niveau des coudes.
4. Étape:4 Abaissez lentement les haltères vers votre poitrine, en laissant vos coudes s'écarter sur les côtés.
5. Étape:5 Faites une pause un instant en bas, puis poussez les haltères vers le haut pour revenir à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.