Élévations latérales inversées sur banc incliné avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'intérieur.
2. Étape:2 Pliez légèrement les genoux et penchez-vous en avant au niveau des hanches, en gardant le dos droit et la poitrine relevée.
3. Étape:3 Élevez vos bras sur les côtés, en gardant une légère flexion au niveau des coudes, jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
4. Étape:4 Tournez vos bras de sorte que vos paumes soient tournées vers le bas.
5. Étape:5 Abaissez lentement vos bras jusqu'à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.