Kickback triceps alterné avec haltères en position assise

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Asseyez-vous sur un banc avec un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'intérieur.
2. Étape 2 : Penchez-vous en avant au niveau de la taille, en gardant le dos droit et parallèle au sol.
3. Étape 3 : Étendez un bras droit vers l'arrière, en le gardant près de votre corps, jusqu'à ce qu'il soit complètement tendu.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant, puis abaissez lentement l'haltère à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez avec l'autre bras.
6. Étape 6 : Continuez à alterner les bras pour le nombre de répétitions souhaité.