Kickback triceps à un bras avec haltère assis

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Asseyez-vous sur un banc avec les pieds à plat sur le sol et tenez un haltère dans une main.
2. Étape 2 : Penchez votre torse en avant au niveau de la taille, en gardant le dos droit et parallèle au sol.
3. Étape 3 : Étendez votre bras droit vers l'arrière, en gardant votre coude près de votre corps.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement l'haltère à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de bras.