Extensions triceps assis avec 1 haltère

Comment réaliser cet exercice

1. Étape : 1 Asseyez-vous sur un banc avec le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
2. Étape : 2 Tenez un haltère avec les deux mains et étendez vos bras droit au-dessus de votre tête.
3. Étape : 3 Pliez vos coudes et abaissez l'haltère derrière votre tête, en gardant vos bras supérieurs près de vos oreilles.
4. Étape : 4 Faites une pause un instant, puis redressez vos bras et revenez à la position de départ.
5. Étape : 5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.