Kickback triceps debout avec haltères alternés

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans chaque main.
2. Étape 2 : Pliez légèrement les genoux et penchez-vous en avant au niveau des hanches, en gardant le dos droit.
3. Étape 3 : Étendez vos bras vers l'arrière, en gardant les coudes près du corps.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement les haltères à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez avec l'autre bras, en alternant les côtés à chaque répétition.