Développé couché prise serrée avec barre EZ (triceps)

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Allongez-vous sur un banc avec les pieds à plat sur le sol et le dos appuyé contre le banc.
2. Étape:2 Saisissez la barre EZ avec une prise serrée, les mains à la largeur des épaules, paumes vers l'avant.
3. Étape:3 Soulevez la barre du support et maintenez-la directement au-dessus de votre poitrine avec les bras complètement tendus.
4. Étape:4 Abaissez lentement la barre vers votre poitrine, en gardant les coudes près de votre corps.
5. Étape:5 Faites une pause un instant lorsque la barre touche votre poitrine.
6. Étape:6 Poussez la barre vers le haut pour revenir à la position de départ, en tendant complètement vos bras.
7. Étape:7 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.