Développé couché JM avec barre EZ

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Allongez-vous sur un banc, les pieds à plat sur le sol et le dos appuyé contre le banc.
2. Étape:2 Saisissez la barre EZ avec une prise en pronation, légèrement plus large que la largeur des épaules.
3. Étape:3 Abaissez la barre vers votre poitrine, en gardant les coudes près du corps.
4. Étape:4 Poussez la barre vers le haut pour revenir à la position de départ, en tendant complètement les bras.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.