Barre EZ extension triceps assis

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Asseyez-vous sur un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
2. Étape:2 Tenez la barre EZ avec une prise pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
3. Étape:3 Soulevez la barre au-dessus de votre tête, en tendant complètement vos bras.
4. Étape:4 En gardant vos bras supérieurs immobiles, abaissez la barre derrière votre tête en fléchissant vos coudes.
5. Étape:5 Faites une pause un instant, puis remontez la barre à la position de départ en tendant vos bras.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.