Développé couché avec élastique assis

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Asseyez-vous sur une chaise ou un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
2. Étape:2 Tenez les poignées de l'élastique dans chaque main, les paumes vers le bas et les coudes pliés à un angle de 90 degrés.
3. Étape:3 Étendez vos bras vers l'avant, en poussant l'élastique loin de votre poitrine.
4. Étape:4 Faites une pause un instant à la fin du mouvement, puis revenez lentement à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.