Rowing un bras avec kettlebell

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell dans une main avec une prise pronation.
2. Étape:2 Pliez légèrement les genoux et penchez-vous en avant au niveau des hanches, en gardant le dos droit et les abdominaux engagés.
3. Étape:3 Tirez le kettlebell vers votre poitrine, en gardant le coude près de votre corps et en serrant les omoplates.
4. Étape:4 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement le kettlebell jusqu'à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de côté et répétez avec l'autre bras.