Élévations latérales à la landmine

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
2. Étape 2 : Prenez la barre avec une prise en pronation, en la reposant sur l'avant de vos épaules.
3. Étape 3 : En gardant votre sangle abdominale engagée et le dos droit, soulevez la barre loin de votre corps, en l'élevant à hauteur d'épaule.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement la barre jusqu'à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.