Épaules
Moyen6 / 10
Bras ronds avec haltères
- Équipement
- Haltères et Poids libres
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur
73 exercices trouvés
Cardio
Faible3 / 10
burpee
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Triceps, Quadriceps, Deltoïde antérieur, Pectoral sternal (milieu) et Grand droit
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Curl biceps assis avec haltères et Développé militaire (épaules)
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Moyen6 / 10
Développé alterné avec kettlebell
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur, Deltoïde latéral et Deltoïde postérieur
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé Arnold avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Développé Arnold avec haltères assis
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé Arnold avec haltères debout
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur, Deltoïde latéral et Deltoïde postérieur
Abdominaux, Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé Arnold avec kettlebell
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur, Deltoïde latéral et Deltoïde postérieur
Bras, Épaules et Poitrine
Moyen6 / 10
Développé couché avec élastique assis
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur, Pectoral claviculaire (haut) et Pectoral sternal (milieu)
Épaules
Très bon9 / 10
Développé militaire (épaules) à la machine
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Pectoral claviculaire (haut)
Épaules
Bon8 / 10
Développé militaire (épaules) à la machine à poulies (basse)
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire (épaules) alterné à la machine à poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur
Bras et Épaules
Bon8 / 10
Développé militaire (épaules) assis à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras et Épaules
Moyen5 / 10
Développé militaire (épaules) assis avec bande de résistance en décliné
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon8,5 / 10
Développé militaire (épaules) assis avec haltères (avec support sur banc)
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire (épaules) assis avec haltères (prise parallèle)
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon8,5 / 10
Développé militaire (épaules) sur machine à levier
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon8 / 10
Développé militaire (épaules) un bras (landmine row)
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur
Épaules
Moyen5 / 10
Développé militaire à la barre assis derrière la tête
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras, Épaules et Poitrine
Bon8 / 10
Développé militaire à la machine à leviers
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon8 / 10
Développé militaire à la machine guidée
- Équipement
- Machine guidée
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon8 / 10
Développé militaire à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire à la Smith debout
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire alterné assis avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral