élévations frontales avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main, les paumes face à vos cuisses.
2. Étape 2 : En gardant les bras droits, expirez et levez les haltères devant vous jusqu'à ce qu'ils soient à hauteur d'épaules.
3. Étape 3 : Faites une pause un instant en haut, puis inspirez et abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
4. Étape 4 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.