Développé militaire assis avec haltères (sans support)

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Asseyez-vous sur un banc avec un haltère dans chaque main, reposant sur vos cuisses.
2. Étape 2 : Inclinez-vous en arrière et positionnez les haltères de chaque côté de votre poitrine, paumes vers l'avant.
3. Étape 3 : Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.