tirage buste penché avec T-barre

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Ajustez la hauteur du siège et positionnez-vous face à la machine.
2. Étape 2 : Saisissez la barre en V avec une prise pronation, en gardant le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
3. Étape 3 : Tirez la barre en V vers votre abdomen, en serrant les omoplates ensemble.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en haut du mouvement, puis relâchez lentement le poids pour revenir à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.