Étirement latéral du cou

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout ou assis droit avec les épaules détendues.
2. Étape:2 Inclinez votre tête sur un côté, en rapprochant votre oreille de votre épaule.
3. Étape:3 Maintenez l'étirement pendant 15-30 secondes.
4. Étape:4 Répétez de l'autre côté.
5. Étape:5 Effectuez 2-4 séries de chaque côté.