Extensions triceps à la barre olympique

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Commencez par vous tenir debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre avec une prise pronation.
2. Étape:2 Soulevez la barre au-dessus de votre tête, en tendant complètement vos bras.
3. Étape:3 En gardant vos bras supérieurs près de votre tête, abaissez lentement la barre derrière votre tête en pliant vos coudes.
4. Étape:4 Faites une pause un instant, puis étendez vos bras pour revenir à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.