rouleau abdominal

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Commencez en position de planche avec vos avant-bras sur le rouleau et votre corps en ligne droite.
2. Étape:2 Engagez votre sangle abdominale et faites lentement rouler le rouleau vers l'avant, en étendant votre corps aussi loin que possible tout en maintenant le contrôle.
3. Étape:3 Faites une pause un instant au point le plus éloigné, puis faites lentement rouler le rouleau vers votre position de départ.
4. Étape:4 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.