Écartés décliné aux poulie

Comment réaliser cet exercice

1. Étape : 1 Réglez la machine à poulie en position déclinée.
2. Étape : 2 Tenez-vous dos à la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules.
3. Étape : 3 Saisissez les poignées avec les paumes vers l'avant et les bras tendus devant vous.
4. Étape : 4 En gardant une légère flexion des coudes, ouvrez les bras sur les côtés dans un mouvement contrôlé. Effectuez avec une intensité soutenue.
5. Étape : 5 Faites une pause un instant en position complètement étendue, puis revenez lentement à la position de départ.
6. Étape : 6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.