Crunch latéral assis (contre le mur)

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Asseyez-vous sur le sol, le dos contre un mur et les jambes tendues devant vous.
2. Étape:2 Pliez vos genoux et placez vos pieds à plat sur le sol, écartés à la largeur des hanches.
3. Étape:3 Placez vos mains derrière votre tête avec les coudes pointant vers l'extérieur.
4. Étape:4 Contractez vos abdominaux et penchez-vous sur un côté, en amenant votre coude vers votre hanche.
5. Étape:5 Faites une pause un instant, puis revenez à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez de l'autre côté.
7. Étape:7 Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.