touchers d'épaule en gainage

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Commencez en position de planche haute avec vos mains directement sous vos épaules et votre corps en ligne droite.
2. Étape:2 Engagez votre sangle abdominale et soulevez votre main droite du sol, en atteignant pour toucher votre épaule gauche.
3. Étape:3 Remettez votre main droite sur le sol et répétez avec votre main gauche touchant votre épaule droite.
4. Étape:4 Continuez à alterner les touches d'épaule tout en gardant vos hanches et votre torse stables.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.