Étirement des trapèzes latéraux (inclinaison latérale du cou)

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout ou assis, le dos droit et les épaules détendues.
2. Étape:2 Inclinez votre tête vers la droite, en rapprochant votre oreille droite de votre épaule droite.
3. Étape:3 Placez votre main droite sur le côté gauche de votre tête et appliquez doucement une pression pour augmenter l'étirement.
4. Étape:4 Maintenez l'étirement pendant 15-30 secondes.
5. Étape:5 Répétez de l'autre côté, en inclinant votre tête vers la gauche et en appliquant une pression avec votre main gauche.
6. Étape:6 Répétez l'étirement 2-3 fois de chaque côté.