Développé couché décliné à la barre guidée, prise supination

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Réglez la machine Smith en position décliné.
2. Étape:2 Allongez-vous sur le banc avec vos pieds maintenus sous les coussins.
3. Étape:3 Saisissez la barre avec une prise inversée, les mains légèrement plus larges que la largeur des épaules.
4. Étape:4 Déchargez la barre et abaissez-la vers votre poitrine, en gardant les coudes rentrés.
5. Étape:5 Faites une pause un instant en bas, puis poussez la barre vers le haut jusqu'à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.