Sphinx

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Allongez-vous face contre terre avec vos avant-bras à plat sur le sol, coudes directement sous vos épaules.
2. Étape:2 Contractez votre sangle abdominale et soulevez votre poitrine du sol, en gardant vos avant-bras et vos orteils sur le sol.
3. Étape:3 Maintenez cette position pendant quelques secondes, en veillant à garder votre cou dans une position neutre.
4. Étape:4 Abaissez lentement votre poitrine pour revenir à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.