Bras ronds avec haltères

Comment réaliser cet exercice

1. Étape : 1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, avec un haltère dans chaque main.
2. Étape : 2 Pliez légèrement les genoux et penchez-vous en avant au niveau des hanches, en gardant le dos droit.
3. Étape : 3 Levez vos bras sur les côtés, en gardant une légère flexion au niveau des coudes.
4. Étape : 4 Continuez à lever vos bras jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
5. Étape : 5 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement vos bras à la position de départ.
6. Étape : 6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.