dips sur banc lestés

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Asseyez-vous sur le bord d'un banc avec vos mains agrippant le bord, les doigts pointant vers l'avant.
2. Étape 2 : Avancez vos pieds, glissant vos fesses hors du banc et soutenant votre poids avec vos bras.
3. Étape 3 : Abaissez votre corps en pliant vos coudes, en gardant votre dos près du banc.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en bas, puis poussez-vous pour revenir à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.