Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Squat hack avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
55 exercices trouvés
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat large avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Adducteurs et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat Zercher avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Abdominaux, Dos, Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat Zercher complet avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Dos
Bon8 / 10
Tirage buste penché, prise supination, à la barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8 / 10
tirage debout buste penché avec barre (poids d'un coté)
- Équipement
- Barre, Barre olympique et Poids libres
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Abdominaux
Faible4 / 10
Twist debout avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Obliques internes et Obliques externes