Squat large avec barre

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous avec les pieds plus larges que la largeur des épaules, les orteils pointant légèrement vers l'extérieur.
2. Étape:2 Tenez la barre sur le haut de votre dos, reposant sur vos traps ou deltoïdes arrière.
3. Étape:3 Engagez votre sangle abdominale et gardez votre poitrine relevée en abaissant votre corps en squat, en poussant vos hanches en arrière et en pliant vos genoux.
4. Étape:4 Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, ou aussi bas que vous pouvez le faire confortablement.
5. Étape:5 Faites une pause un instant en bas, puis poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.