Squat hack avec barre

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Commencez par vous tenir debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les orteils légèrement tournés vers l'extérieur.
2. Étape 2 : Tenez la barre derrière vos jambes, en la reposant sur le haut de vos cuisses.
3. Étape 3 : Abaissez votre corps en fléchissant les genoux et les hanches, en gardant le dos droit et la poitrine relevée.
4. Étape 4 : Continuez à descendre jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, ou aussi bas que vous pouvez le faire confortablement.
5. Étape 5 : Faites une pause un instant, puis poussez avec vos talons pour revenir à la position de départ.
6. Étape 6 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.