Squat Zercher avec barre

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les orteils légèrement tournés vers l'extérieur.
2. Étape 2 : Tenez la barre dans les coudes, avec les mains agrippant la barre pour plus de stabilité.
3. Étape 3 : Engagez votre core et gardez la poitrine relevée en abaissant vos hanches vers l'arrière et vers le bas dans une position de squat.
4. Étape 4 : Gardez vos genoux alignés avec vos orteils et votre poids sur vos talons.
5. Étape 5 : Faites une pause un instant en bas du squat, puis poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
6. Étape 6 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.