Abdominaux
Faible4 / 10
Twist assis avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Obliques internes et Obliques externes
102 exercices trouvés
Abdominaux
Faible4 / 10
Twist debout avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux, Bras et Cuisses
Faible4 / 10
Twist russe avec poids (jambes en l'air) Russian Twist
- Équipement
- Haltères et Poids libres
- Muscle ciblé
- Transverse, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux et Cuisses
Moyen5 / 10
vélo à air
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes
Bras, Épaules, Poitrine, Dos et Cardio
Très faible1 / 10
vélo à bras
- Équipement
- Vélo à bras
- Muscle ciblé
- Biceps, Triceps, Trapèzes, Deltoïde antérieur, Deltoïde latéral, Deltoïde postérieur, Pectoral claviculaire (haut) et Pectoral sternal (milieu)
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Vertical Leg Press à la Smith Machine
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Grand fessier