Trazione assistita dalla posizione eretta

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Regola la macchina in base al peso e all'altezza desiderati.
2. Passaggio:2 Posizionati di fronte alla macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Afferrare le maniglie con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
4. Passaggio:4 Attiva i dorsali e i bicipiti e tirati verso le maniglie.
5. Passaggio:5 Fai una pausa in alto, contraendo i muscoli della schiena.
6. Passaggio:6 Abbassati lentamente fino alla posizione iniziale.
7. Passaggio:7 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.