Dip del torace assistite dalla macchina

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: regolare la macchina all'altezza desiderata e fissare le ginocchia sul cuscino.
2. Passaggio 2: afferrare le maniglie con una presa ampia e tenere i gomiti leggermente piegati.
3. Passaggio 3: abbassa il corpo piegando i gomiti finché la parte superiore delle braccia non è parallela al pavimento.
4. Passaggio 4: spingiti verso l'alto per tornare alla posizione di partenza estendendo le braccia.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.