Allungando indietro i pettorali

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Passaggio: 2 Estendi le braccia davanti a te, parallele al pavimento.
3. Passaggio: 3 Incrocia le braccia davanti al corpo, con il braccio destro sopra il braccio sinistro.
4. Passaggio: 4 Intreccia le dita e allontana i palmi delle mani dal corpo.
5. Passaggio: 5 Solleva lentamente le braccia in alto e lontano dal corpo, avvertendo un allungamento nella schiena e nel petto.
6. Passaggio: 6 Mantieni la posizione per 15-30 secondi, quindi rilascia.
7. Passaggio: 7 Ripetere sull'altro lato.