Sollevamenti della gamba tesa sdraiati con la fascia

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sdraiarsi sulla schiena con le gambe dritte e i piedi uniti.
2. Passaggio:2 Posiziona la fascia attorno all'arco dei piedi e tieni le estremità della fascia con le mani.
3. Passaggio:3 Coinvolgendo gli addominali, sollevare entrambe le gambe dal pavimento finché non sono perpendicolari al pavimento.
4. Passaggio:4 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.