Crunch con fascia

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Fissare saldamente la striscia a un punto di ancoraggio stabile.
2. Passaggio:2 Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento.
3. Passaggio:3 Tieni la fascia con entrambe le mani ed estendi le braccia verso il soffitto.
4. Passaggio:4 Coinvolgendo gli addominali, solleva lentamente la parte superiore del corpo dal pavimento, piegandoti in avanti finché il busto non forma un angolo di 45 gradi.
5. Passaggio:5 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.