Scrollate di spalle con fascia di resistenza

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stai con i piedi alla larghezza delle spalle e posiziona la fascia sotto i piedi, tenendo le estremità con le mani.
2. Passaggio 2: mantieni le braccia tese e rilassate e lascia che la fascia penda davanti alle cosce.
3. Passaggio 3: attiva il trapezio alzando le spalle verso l'alto, sollevando la fascia il più in alto possibile.
4. Passaggio 4: mantieni la contrazione per un momento, quindi abbassa lentamente le spalle nella posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.