Estensioni dei tricipiti con bilanciere su panca declinata a presa stretta

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Sdraiarsi su una panca declinata con la testa più bassa dei piedi e tenere un bilanciere con una presa salda.
2. Passaggio: 2 Abbassare la barra verso la fronte piegando i gomiti e mantenendo ferma la parte superiore delle braccia.
3. Passaggio: 3 Fai una pausa per un momento, quindi estendi le braccia per riportare la barra nella posizione iniziale.
4. Passaggio: 4 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.