Petto
Molto buono9 / 10
Croci alla macchina da seduti (pec deck)
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
22 esercizi trovati
Petto
Medio6 / 10
Croci con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio6 / 10
Croci con manubri su panca inclinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Petto
Medio6 / 10
Croci con un manubrio da sdraiati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Croci unilaterali al cavo con ginocchia piegate
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia
Molto buono9 / 10
Dip per tricipiti assistiti dalla macchina (inginocchiati)
- Attrezzatura
- Macchina assistita
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia, Spalle e Petto
Buono8 / 10
Dip per tricipiti con carico su parallele alte
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono8 / 10
Dip per tricipiti seduti sulla macchina guidata
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Medio5 / 10
Dip su panca con pesi
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia, Spalle e Petto
Medio6 / 10
Dip tra due panche (principianti)
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti
Petto
Medio6 / 10
Distensione su panca a un braccio con kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca con impugnatura larga e supina
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca inclinata con puleggia
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Petto
Buono8 / 10
Distensioni ai cavi da seduti, di spalle al cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)
Braccia
Buono7 / 10
Estensioni dei tricipiti con bilanciere su panca declinata a presa stretta
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere EZ
- Muscolo principale
- Tricipiti
Petto
Medio5 / 10
Panca con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Panca Smith, impugnatura ampia
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Medio5 / 10
Piegamenti a mani larghe
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale sternale (centrale)
Addominali, Braccia, Spalle e Petto
Medio6 / 10
Piegamenti dell'arciere
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio6 / 10
Piegamenti sulle braccia
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Pressa inclinata della Smith Machine, presa in supinazione
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Schiena
Molto buono9 / 10
Pullover a macchina
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi