Squat con bilanciere

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le dita dei piedi leggermente rivolte verso l'esterno.
2. Passaggio 2: tieni la barra dietro le gambe, appoggiandola sulla parte superiore delle cosce.
3. Passaggio 3: abbassa il corpo piegando le ginocchia e i fianchi, mantenendo la schiena dritta e il petto in alto.
4. Passaggio 4: continua ad abbassare finché le cosce non sono parallele al pavimento o il più in basso possibile.
5. Passaggio 5: fare una pausa per un momento, quindi spingere con i talloni per tornare alla posizione di partenza.
6. Passaggio 6: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.