Distensione su panca per tricipiti con presa stretta

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sdraiati su una panca con i piedi appoggiati sul pavimento e la schiena premuta contro la panca.
2. Passaggio 2: afferrare la barra con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
3. Passaggio 3: abbassare la barra verso il petto, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
4. Passaggio 4: spingere la barra fino alla posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.