Sollevamenti delle gambe alternati da seduti con bilanciere

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sedersi su una panca con la schiena dritta e tenere un bilanciere sulle cosce.
2. Passaggio 2: mantenendo le gambe dritte, sollevare una gamba il più in alto possibile mantenendo l'altra gamba a terra.
3. Passaggio 3: abbassare la gamba sollevata e ripetere con l'altra gamba.
4. Passaggio 4: continuare ad alternare le gambe per il numero di ripetizioni desiderato.