Sollevamenti frontali con bilanciere in piedi sopra la testa

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un bilanciere davanti alle cosce con una presa prona.
2. Passaggio:2 Mantieni la schiena dritta e coinvolgi i muscoli addominali.
3. Passaggio:3 Solleva lentamente la barra davanti a te, mantenendo le braccia tese e i palmi rivolti verso il basso.
4. Passaggio:4 Continua a sollevare finché la barra non è leggermente al di sopra del livello delle spalle.
5. Passaggio:5 Fermarsi per un momento in alto, quindi abbassare lentamente la barra nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.