Estensioni per tricipiti con bilanciere in piedi sopra la testa

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un bilanciere con una presa prona.
2. Passaggio 2: solleva la barra sopra la testa, raddrizzando completamente le braccia.
3. Passaggio 3: mantenendo la parte superiore delle braccia vicino alla testa, abbassare lentamente la barra dietro la testa piegando i gomiti.
4. Passaggio 4: fare una pausa per un momento, quindi sollevare la barra nella posizione iniziale raddrizzando le braccia.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.