Distensione su panca con bilanciere, impugnatura ampia

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sdraiarsi su una panca con i piedi appoggiati sul pavimento e la schiena appoggiata alla panca.
2. Passaggio:2 Afferrare la barra con una presa ampia, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Sollevare la barra dal rack e tenerla direttamente sopra il petto con le braccia completamente distese.
4. Passaggio:4 Abbassa lentamente la barra verso il petto, mantenendo i gomiti leggermente divaricati.
5. Passaggio:5 Fai una pausa per un momento quando la barra tocca il petto, quindi riportala nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.