Dip alla panca

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: inizia posizionando le mani su una superficie elevata, come una panca o delle barre parallele, con i palmi rivolti verso il basso e le dita rivolte in avanti.
2. Passaggio 2: allunga le gambe davanti a te, mantenendo i talloni sul pavimento e il corpo dritto.
3. Passaggio 3: abbassa il corpo piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi, finché la parte superiore delle braccia non è parallela al pavimento.
4. Passaggio 4: fai una pausa per un momento, quindi spingi con i palmi delle mani per raddrizzare le braccia e sollevare il corpo nella posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.